چگونه پوست جوان و شاداب داشته باشیم؟
به جنگ پیری بروید ولی چگونه ؟
خانم های زیادی را می شناسیم که به محض اینکه پا به سن میگذارند کاملاً خود را فراموش کرده و دست از رسیدگی به ظاهر خود می‌کشند در حال که رسیدگی به ظاهر در همه آنها مهم است و در سن های بالاتر و مهمتر تکنیک های زیادی برای مقابله با پیری وجود دارد که اگر خانم های مسن به آنها توجه کنند بسیار جوان تر از آنچه که هستند به نظر می‌آید
جوانی و تازگی پوست
در یک لیوان آب جوشیده مقداری آب لیموترش تازه بریزید و هر روز صبح از آن می کنید این کار باعث افزایش بهبود کارایی کبد شده و در عین حال سبب جوانی و تازگی پوست شما می شود
بادام خواص ضدپیری دارد
آیا تاکنون به پشت ظرف کرم ها و لوازم آرایشی خود نگاهی کرده اید اگر دقت کرده باشید متوجه این نکته شده است که اکثر محصولات آرایشی مدعی داشتن ویتامین ای هستند آیا میدانستید اثر خوردن ویتامین ای به نسبت بیشتر از اثر مالیدن آن بر روی پوست است یکی از موادی که حاوی درصد بالایی از ویتامینی است بادامی باشد بادام به خاطر داشتن مقدار زیادی ویتامین ای از شروع پست جلوگیری کرده و همچنین به خاطر داشتن اسیدهای چرب بالا باعث نرمی پوست می شود البته مراقب باشید که مصرف زیاد بازار به خاطر داشتن کالری بالا باعث چاقی می گردد باید در خوردن آن اندازه را نگه دارید
هویچ زیاد بخورید
هویج به خاطر داشتن ویتامین خاصیت ضد دینی دارد و از چین و چروک خوردن پوست جلوگیری می کند مصرف آب هویج باعث شادابی و طراوت پوست شده و جوانی را به پوست شما هدیه میدهد
پوست خود را تقویت کرده و مرطوب نگه دارید
خشکی پوست یکی از عوامل پیری زودرس است برای پیشگیری از این عارضه سعی کنید همواره پست خود را مربوط به جرم نگهداری ماهی به خاطر داشتن امگا ۳ کمک زیادی به تقویت و مرطوب نگه داشتن پوست می کند بنابر این هفته دو بار از این ماده غذایی استفاده کنید
پوست خود را براق کنید
ما برای براق شدن پوست شما یک راه حل آسان و بسیار مقرون به صرفه سراغ داریم خوردن روزانه ۸ لیوان آب خوردن روزانه ۸ لیوان آب باعث میشود سموم بدن به راحتی دفن شده و پوست شما براق و درخشان گردد البته سه ساعت قبل از خواب آب زیادی بنوشید زیرا باعث افزایش برنامه صبحگاهی و کشیده شدن زیاد پوست در صبح فردا می شود
مراقب جلا و درخشندگی موهای تان باشید
با گذشت زمان از درخشندگی و براقی مو ها کاسته شده و موها کم کم جای خود را از دست میدهد برای مقابله با کبد چرب شدن موها نیز راه حلی وجود دارد مواد غذایی مثل شیر سبزیجات و گوشت مرغ به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین e برای شما را بر را نگه می‌دارد ماده معدنی به نام سیلیکا وجود دارد که برای سالم و براق نگه داشتن مو ها ماده موثر به شمار می آید به مقدار زیاد در مواد غذایی مثل پوست خیار پیاز جوانه لوبیا و جو وجود دارد
پوستی صاف و بدون چین و چروک
اگر مقداری آب سیب تازه را گرفته بلافاصله آن را به پوست صورت خود بمالید و پس از چند دقیقه آب بکشید این ماسک به صاف و شفاف شدن پوست و جلوگیری از پیدایش چین و چروک می شود
راز دندان های سفید و زیبا
مصرف زیاد قهوه بچه‌های به مرور زمان باعث می شود زندان‌ها سفیدی خود را از دست داده تیره یا قهوه ای رنگ شود پس برای سفید و براق شدن دندانها به پودر پوست لیمو مقداری نمک اضافه کرده و به دست آنها بماند راه حل دیگری برای داشتن دندان های سفید استفاده از جوش شیرین است هر ماه یکی دوبار دندان‌های خود را با جوش شیرین مسواک بزنید
سیاهی و گودی دور چشمانتان را از بین ببرید
اگر شما هم از سیاهی و گودی دور چشمانتان رنج می برید از همین حالا تصمیم بگیرید مواد غذایی که حاوی ویتامین c و آهن هستند را در رژیم غذایی خود زیاد استفاده کنید تا اثر جادویی این ویتامین را در رفع سیاهی و گودی دور چشم به زودی مشاهده نمایید که منبع آهن است به همراه فلفل سبز یا قرمز که منبع ویتامین سی هستند را توصیه می کنیم البته می توانید با تجویز پزشک از قرص های جوشان ویتامین c و آهن را به طور همزمان مصرف نمایید
راز روشنی و خوش رنگی پوست
آیا میدانستید بین سلامت و پاکی خون و رنگ پوست صورت رابطه مستقیم وجود دارد یعنی هر خونه شما پاک و صاف تر باشد رنگ چهره تان درخشان تر و خوش رنگ تر است بنابراین برای خوشمزه تر شدن غذا هایی را که منبع سرشار از آهن هستند و زیاد بخوریم گوشت جگر کره غلبه چغندر کلم تخم مرغ شیر عدس نخود و اسفناج
استفاده از مرطوب کننده ها را فراموش نکنید
آیا تاکنون متوجه شده اید کسانی که پوست های خشک دارد به صورت واضح تر و نمایان تر است و پیرتر به نظر می آیند برای رفع خشکی پوست فقط کافی است از مرطوب کننده مناسب پوست شما استفاده کنید یک مرطوب کننده خوب در واقع می‌تواند با رطوبت رسانی به پوست انجام می دهد و مانع از پیری زودرس گردد بنابراین اگر در سنین ۲۰ تا ۳۰ سال هستید از همین امروز تصمیم بگیرید با خرید یک مرطوب کننده عالی به جنگی دیگر برویم و خشکی پوستتان را به تعویق بیندازید
ویتامین e یا اکسیر جوانی
ویتامین ای نقش پررنگی در به تاخیر انداختن روند پیری و پیشگیری از چین و چروک های پوستی دارد با تخمه آفتابگردان خام کلم بروکلی سویا اسفناج روغن زیتون جوانه گندم گوجه فرنگی مغز بادام و دانه‌های خردل سرشار از ویتامین ث باشد از تخریب ساختمان پوست جلوگیری کرده و اثرات سوء تابش مستقیم نور خورشید را از بین می‌برد و موثرترین و بهترین ویتامین برای از بین بردن خشکی پوست است
یک ماسک طبیعی ضد چروک
چند حبه انگور را دو نیم کرده آرام آرام بر روی پوست صورت و گردن خود بمالید بعد از گذشت ۲۰ دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید و با حوله نرم خشک کنید بعد از گذشت مدتی متوجه خواهید شد که چروک های صورت گرفته شده اند
ضد آفتاب را فراموش نکنید
همه ما هنگامی که صحبت از اثرات زیان بار نور خورشید می شود بلافاصله به یاد سرطان پوست و از این مطلب واسه این که بر خورشید اثر مستقیمی بر پیری زودرس پوست دارد به همین خاطر و برای پیشگیری از پیری زودرس به شما توصیه می کنیم که حتما از افرادی که اثر جاده ای در دفاعی دارد استفاده کنید علاوه بر این که مانع ورود خورشید به داخل میشود از تاثیر اشعه خورشید در پیری لک شدن صورت چین و چروک جلوگیری میکند
پوست خود را سفت و شاداب کنیم
آب انگور را به پوست صورت مالیده و پس از ۱۰ دقیقه صورت را با آب شسته شده اید این کار باعث می شود پوست صورت سفت و شاداب گردد البته برای این منظور آب انگور باید درست پیش از استفاده تهیه شود
غذاهای سرخ کردنی را کنار بگذارید
غذاهایی که به مقدار زیاد در روغن سرخ شده اند علاوه بر اینکه هیچ خاصیت غذایی ندارند برای پوست بسیار ضرر داشته و سلامت آن را تهدید میکند برای خانمهایی که جوانی و شادابی پوست خود علاقه مند می کنند بیشتر از غذاهای آب پز استفاده کند و در رژیم غذایی خود غذاهای چرب و سرخ شده تقریباً حذف کنند
بنابراین شما نیز از همین امروز مصرف سیب زمینی سرخ شده مرغ سوخاری همبرگر چیپس چربی‌های اشباع شده و حتی مصرف شکر را کنار بگذارید
هنگام صحبت کردن به صورت خود شکل ندهید
خانم های زیادی را می‌شناسیم که هنگام صحبت کردن تمامی اجزای صورتش آن حرکت میکند و در واقع به صورت خود بیش از حد شکل می دهند و به خصوص در نواحی مثل پیشانی و ابرو ها در هم یا بالا انداختن ابرو ها این کار به مرور زمان باعث ایجاد چین و چروک در صورت میشود از یک راز دیگر جوان ماندن صورت در این است که به صورت خود زیاد شکل ندهیم
زیاد از صابون استفاده نکنید
بسیاری از خانم ها علاقمند بود که حتما روزی چند بار صورت خود را با آب وصابون بشویند و از این نکته غافل از اینکه شستشوی زیاد پوست صورت باعث از بین رفتن محافظ های طبیعی پوست می شود در نتیجه پوست خشک شده توصیه میشود و به خارج می‌افتد و پیتر به نظر می رسد بنابراین اگر دوست داری پوست صورت با صابون شستشو دهید از صابونی استفاده کنید که اولاً مناسب پوست شماست و ثانیاً بیش از یک بار در روز صورت خود را با آب و صابون شستشو ندهید
کمی تغییر در آرایش و مدل موهایتان بدهید
اطرافیان شما عادت کرده اند که شما را همیشه با یک سبک آرایش و یک مدل مو ببیند همین امر باعث شده که آنها متوجه گذر زمان بر روی صورت و موی شما بشود برای اینکه چهره عادی شده اما با تغییر اساسی بدهید هیچ نیازی به عمل جراحی و چیزهایی از این قبیل با کمی تغییر در آرایش و مدل مو می توانید دوستان و آشنایان خود را شگفت‌زده سازی این کار باعث میشود که به نظر می آید برسید
راز تازگی و شادابی لبها
لب یکی از اعضای صورت است که در اثر بالا رفتن سن همکاری کرده نظر می‌رسد و هم اطراف آن چین و چروک‌های ظاهر می شود که باعث می گردد به خوبی بر روی آن بمالید و زیبایی نداشته باشد بنابراین اگر لب های تان دچار خشکی و ترک و چروک شده اند شب قبل از مهمانی و یا به طور کلی هر شب با مالیدن کمی ویتامین ای این مشکل را حل کنید
انبه و کیوی زیاد بخورید
آیا میدانستید انبه وکیلی منبع سرشار ویتامین سی میباشد و ویتامین c نیز نقش مهمی در ساختن کلاژن از بین بردن چین و چروک های صورت و جلوگیری از پیری زودرس دارد البته اثرات ویتامین c محدود به همین چند خاصیت نیست ولی تاثیر ویتامین سی که برای پست مهم است به ساختن کلاژن می باشد که کلاژن از چروک خوردن پوست جلوگیری کرده و باعث شادابی و جوانی و تازگی آن می گردد
انگور قرمز بخورید تا دیرتر پیر می شوید
انگور قرمز گیری پوست را به تاخیر انداخته جوانی و طراوت را به پوست شما هدیه می دهد انگور قرمز خطر ابتلا به سرطان و التهاب حاد جسمی را نیز کمک میکند
راز دندان های سفید و درخشان
یکی از نمادهای جوانی و زیبایی داشتن دندان های سفید و براق است استفاده زیاد از مواد غذایی شیرین چای و قهوه باعث سیاه شدن دندان ها و لکه دار شدن آنها می شود و بر این اساس همین امروز تصمیم بگیرید و مصرف غذاهای شیرین که هم به سلامت دندان ها و هم به تناسب اندام شما صدمه می رساند صرفه جویی کنید خوردن قهوه و چای را به حداقل برسانید تا زیبایی دندان هایتان حفظ شود برای تغییر رنگ دندان های تان و سفید شدن آنها سیب و کرفس را زیاد بخورید
رژیم های غلط غذایی را کنار بگذارید
رژیم‌های غیر اصولی و غلط غذایی که بسیاری از خانم‌ها با توصیه افراد غیر کارشناسی می‌گیرند باعث میشود که سن و ظاهرشان سال بزرگتر از آنچه که هست به نظر بیاید اینگونه رژیم ها باعث شل شدن بافت های چربی زیر پوست شده و در نتیجه پوست صورت و دست ها خیلی زودتر از آنکه به پیروزی برسند پیر می شود داشتن یک اندام ایده آل در صورتی که پوست صورت و دست ها به شدت شروع نشده باشد چه ارزشی می‌تواند داشته باشد بنابراین اگر از چاقی اندام خود رنج می برید به دو تا توصیه ما گوش دهید
اولاً با استفاده از یک رژیم غذایی درست زیر نظر یک پزشک متخصص تغذیه زیبایی اندام خود را به دست آورید
ثانیاً با انجام ورزش های هوازی اندام خود را به تناسب برسانید
خوردن میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید
میوه ها و سبزیجات تازه به خصوص از آن دسته از میوه‌هایی که رنگی هستند مثل هویج گوجه فرنگی و کرفس باعث شادابی و جوانی پوست می شود و بخصوص اثر بسیار مطلوبی در پوست صورت به جای می‌گذارد میوه ها و سبزیجات به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان نقش بسیار پررنگی در جلوگیری از پیری زودرس پوست دارد
تاثیر پرتقال در پیشگیری از چین و چروک پوست
یکی از پرتقال را پوست کنده چند یکی از برشهای آن را بر روی پوست صورت خود به آرامی و با ملایمت بمالید بعد از ۱۰ دقیقه صورت خود را بشویید و برشهای پرتقال و روی پوست باعث شادابی پوست و جلوگیری از پیدایش چین و چروک می شود
نقش سیر در جوان ماندن پوست
سیر به علت دارا بودن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان باعث نشاط و شادابی پوست شده و به جوان ماندن پوست صورت کمک میکند برای رفع بوی بد سیر یا پیاز به چند طریق می توان عملکرد مثلاً با جویدن جعفری یا خوردن تدریجی یک سیب رنده شده و چند قاشق عسل و یا جویدن چندان قهوه بعد از غذا و سرانجام …
نقش سیر در جوان ماندن پوست
سیر به علت دارا بودن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان باعث نشاط و شادابی پوست شده و به جوان ماندن پوست صورت کمک میکند برای رفع بوی بد سیر یا پیاز به چند طریق می توان عملکرد مثلاً با جویدن جعفری یا خوردن تدریجی یک سیب رنده شده و چند قاشق عسل و یا جویدن چندان قهوه بعد از غذا و سرانجام موثرتر از همه جویدن یک باشد دانه رازیانه می توان بوی پیاز یا سیر را ضعیف‌تر و یا آن را به کلی از بین برد
سیگار را ترک کنید
آیا تا به حال فرد سیگاری را دیده اید که پوستی شفاف و براق داشته باشد سیگار و سایر مواد مخدر اثر بسیار سوئی بر روی پوست صورت گذاشته اثر ویتامین مهمی مثل ویتامین سی را کم کرده و باعث میشود شادابی و نشاط پوست از بین رفته و به جای آن تیرگی و چین و چروک در صورت ایجاد شود پس از همین حالا تصمیم بگیرید که برای حفظ سلامتی و شادابی و نشاط دوستان سیگار را ترک کنید
لیمو از پیری پوست جلوگیری می کند
مالش برشهای لیموی تازه به صورت و آب کشیدن آن بعد از چند دقیقه صبح درخشان شدن پوست شده و از پیری سلول‌ها جلوگیری میکند
راه حل جادویی برای رفع چین و چروک های صورت
یک عدد موز را به چهار قسمت مساوی تقسیم کرده و آن را در کمی آب بخیسانید تا حالت خامه ای به خود بگیرد سپس آن را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی صورت خود بمالید و بعد از گذشت ۲۰ دقیقه پوست خود را با آب گرم شستشو دهید بلافاصله پس از شستن صورت کمی آب سرد به پوست صورت خود بزنید سپس با کمک یک حوله نرم نخی صورتتان را خشک کنید
قبل از خوابیدن آرایش صورت را پاک کنید
شاید خیلی از خانم ها ندانند که شب ها بهترین زمان برای تغذیه و نفس کشیدن پوست بدن انسان است و به همین خاطر هم با صورتی آرایش کرده به رختخواب می‌روند و بزرگترین خیانت را در حد پوست خود می نماید خوابیدن با صورت آرایش کرده باعث میشود پست شما خسته و دل به نظر بیاید و دچار لک و جوش زیاد شود به همین خاطر ما به شما توصیه می کنیم که شب ها ابتدا صورت خود را شسته و سپس به رختخواب بروید برای شستشوی صورت از صابون استفاده نکنید استفاده از صابون باعث شکنندگی و خشکی پوست شما می شود پس با استفاده از لوسیون های پاک کننده یا شیر پاک کن صورت خود را کاملا تمیز کنید سپس با آب فراوان آن را بشویید و کرم دور چشم را با حرکاتی آرام و ماساژ گونه از استخوان گونه به سمت گوشه داخلی چشم بمالید و کمک انگشتان دست را به حالت ضربه‌ای و در ملایم دور تا دور چشم بمالید سپس به رختخواب بروید انجام مرتب این کار را علاوه بر اینکه به پوست شما نشاط و شادابی لازم را می بخشد و باعث رفع چین و چروک ها نیز می شود
ویتامین آ و ویتامین ضد چروک بخورید
برای داشتن پوستی شاداب و جوان ویتامین آ را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید ویتامین یا یا همان کلید جوانی پوست در کدوی حلوایی با گوشت گوساله کلم پیچ انبه پلو اسفناج جگر سیاه هندوانه کلم بروکلی سبزی های دارای برگ سبز تیره ماهی هویج و کرفس به میزان قابل توجهی وجود دارد
خواب آرامی داشته باشید
میزان احیا و نوسازی سلول های پوست در حال خواب در بالاترین حد خود می باشد و همین خاطر سر کنید در شبانه روز ۸ ساعت خواب آرامی داشته باشید خواب آرام تاثیر شگرفی در بازسازی و نشاط پوست دارد