لك‌هاي صورت يكي از دغدغه‌هاي مهم خانم‌هاست. دغدغه‌اي كه باعث مي‌شود براي هر مهماني پوست را زير لايه‌هاي كرم‌پودر و پنكيك بپوشانند و مرتب دنبال راه‌حل‌هاي جديد براي از بين بردن اين مشكل باشند. سايت‌هاي مختلف در اينترنت پر از راه‌حل‌هاي  متنوع گياهي براي اين مشكل است اما واقعيت اين است كه بسياري از اين راه‌حل‌ها جواب نمي‌دهند يا چندان مطلوب نيستند. حتی ممکن است مشکلاتی برای پوست شما  ایجاد کنند  که از لک های ساده ای که در صورت‌تان داشتید خیلی بیشتر و نمایان تر باشد. براي اينكه راه‌حل‌هاي درست از بين بردن لك‌هاي صورت را با استفاده از گياهان دارويي و روش‌هاي طبيعي پيدا كنيم، با دكتر عليرضا عباسيان، متخصص طب سنتي مشورت كرديم. پس با ما باشيد؛ از الف تا ي از بين بردن لك‌هاي صورت را براي شما آورده‌ايم.

سوداوی‌ها بیشتر لک می‌زنند

طب سنتي بر طبع‌هاي چهارگانه تاكيد زيادي دارد. اين مساله درباره پوست هم صدق مي‌كند. به گفته دكتر عباسيان و به نظر متخصصان طب سنتي، افرادي كه طبع آنها به سمت سردي و خشكي مي‌رود، پوست‌هاي پر لك‌تري خواهند داشت. درواقع سوداوي مزاج‌ها بيشتر در معرض اين مشكل هستند؛ به همين دليل بايد از خوردن بادمجان، عدس، گوشت گوساله، ترشيجات، سركه، غذاهاي كنسروي، غذاهاي مانده و درهم و برهم پرهيز كنند. پوست يكي از ارگان‌هاي بدن است و اگر بدن خوب كار كند، پوست هم شفاف مي‌شود. تعادل طبع به خوب كار كردن اعضای بدن كمك مي‌كند.

غذای شفاف

غذا در شفافيت پوست يا پرلك شدن آن بسيار موثر است. براساس طب سنتي انسان چهار غذاي اصلي دارد: 1-نان گندم  از آرد سبوس‌دار2- گوشت حيوانات جوان مانند جوجه، بره و بزغاله 3- شيريني‌هاي ساده كه قند و چربي مضر كمتري دارند مانند شيريني آرد نخودچي يا آرد برنجي 4- بعضي ميوه‌ها مانند انگور، انجير، سيب و خرما براي كساني كه در مناطق كشت خرما زندگي مي‌كنند.  بيشتر غذاهاي مصرفي انسان بايد از اين چهار نوع باشد و بقيه مواد غذايي را به صورت گاه‌گاهي و نه ثابت، مصرف كند. شيوه تغذيه هم در شكل ظاهري پوست نقش مهمي دارد. درواقع درست غذا خوردن مي‌تواند صورت شما را از لك پاك كند. براي اين كار بايد غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب جويده شود. اگر گاهي ناهار مي‌خوريد و گاهي نه يا ساعت مشخصي براي غذا خوردن‌تان نداريد، بايد منتظر لكه‌ها باشيد.

بهتر است ساعت مشخصی برای غذا خوردن در سه وعده غذایی صبحانه و ناهار و شام در نظر بگیرید. مثلا اگر ساعت 8 صبح از خوا ب بیدار می شوید صبحانه را بین 10 تا 20 دقیقه بعد از بیدار شدن میل کنید و نگذارید 1 یا 2 ساعت دیگر.این برنامه زمانی را برای ناهار و شام هم داشته باشید؛ حتی در روزهای تعطیل و مسافرت ها.

بهتر است سر سفره به يك غذا اكتفا كنيد و چند نوع غذا را با هم نخوريد، مساله‌اي كه اين روزها در مهماني‌ها رعايت نمي‌شود. از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا پرهيز كنيد؛ چون به كيفيت غذا لطمه مي‌زنند. مي‌توانيد اين مواد غذايي را به‌عنوان ميان‌وعده و با فاصله يكي، دو ساعت از غذاي اصلي بخوريد. تنها سبزيجاتي مثل ريحان و جعفري كه به هضم غذا كمك مي‌كنند مجازند كنار غذا قرار بگيرند.

درمان دستگاه گوارش

شرايط مزاجي شما هم بسيار مهم است. يبوست يا نگه داشتن ادرار هم باعث باقي ماندن سموم در بدن مي‌شوند. هرچه اين سموم در بدن بيشتر بمانند احتمال بازجذب آنها در بدن بيشتر وجود دارد. بدن اين مواد اضافي را در نقاطي كه خطر كمتري دارند مانند پوست، بافت‌هاي عضلاني و مفاصل نگه مي‌دارد و مثلا در پوست باعث ايجاد لك مي‌شود. پس يبوست‌تان را درمان كنيد و ادرارتان را نگه نداريد.

خوب بخوابید

خواب را فراموش نكنيد چون يكي از مهم‌ترين فاكتورهاي تاثيرگذار بر شفافيت پوست، زمان خواب و بيداري است. افرادي كه خواب مناسب دارند پوست بهتري هم دارند. بهترين زمان خواب بين ساعت 10 شب تا دو بامداد است كه به زيبايي پوست كمك زيادي مي‌كند اما برعكس خواب روز باعث كدر شدن پوست مي‌شود. درواقع اگر سيكل طبيعي خواب و بيداري به هم بريزد، سيستم بدن به هم مي‌خورد و پوست هم تحت تاثير قرار مي‌گيرد. اگر عادت داريد شب‌ها تا ديروقت بيدار باشيد و صبح هم زودتر از 10 و 11 بيدار نمي‌شويد، نبايد انتظار يك پوست بدون لك و شفاف داشته باشيد. براي اينكه سيكل خواب‌تان طبيعي و درست باشد، بايد از ساعت 10 شب تا دو بامداد حتما خواب باشيد و در طول روز هم اگر مي‌خواهيد چرتي بزنيد، كمي قبل از ظهر اين كار را انجام دهيد تا پوست‌تان كدر و لك‌دار نشود. خواب ساعت 9 صبح به بعد اصلا براي پوست خوب نيست.

از حركت و سكون نبايد گذشت كه فاكتور مهم و تاثيرگذار بعدي بر پوست و لك‌هاي آن است. ورزش كردن و عرق‌ريزي باعث خروج سموم بدن مي‌شود و نمي‌گذارد پوست لك پيدا كند. اگر تحرك و ورزش كمي داشته باشيد يا در روزهاي گرم سال مدام جلوي كولر بنشينيد و عرق نريزيد، مواد اضافي كه بايد دفع شوند در پوست باقي مي‌مانند و باعث كدر شدن آن و ايجاد لك مي‌شوند.

ماسك گياهي برای لک‌های صورت

دكتر عباسيان يك ماسك گياهي براي از بين بردن لك‌هاي صورت به شما پيشنهاد مي‌‌کند؛ ماسك آرد باقالي.

مواد لازم:

• پودر باقالي دو قاشق غذاخوري (مي‌توانيد باقالي خشك را آسياب كنيد)
• سركه یک قاشق مرباخوري
• آب پنج قاشق غذاخوري

روش تهيه و استفاده:

اين مواد را با هم مخلوط كنيد و روي لك‌ها و قسمت‌هايي از پوست كه كدر هستند، بگذاريد. از يك ربع تا نيم ساعت مي‌توانيد ماسك را روي صورت بگذاريد. درواقع اين ماسك هرچه بيشتر روي پوست بماند اثر سفيدكنندگي بيشتري دارد. بعد از اين مدت با استفاده از يك پنبه آغشته به گلاب، به آرامي ماسك را از روي صورت پاك كنيد.

نكته: اگر پوست‌تان چرب است، مي‌توانيد از اين ماسك به‌عنوان اسكراپ يا لايه‌بردار هم استفاده كنيد؛ يعني بعد از يك ربع تا نيم ساعت، با سابيدن پوست به كمك انگشتان، ماسك را از روي صورت پاك كنيد و همزمان لايه‌برداري كنيد. بعد از لایه برداری پوست را با آب ولرم بشویید و با حوله نرم خشک کنید. یک مرطوب کننده مناسب هم به صورت بزنید.

با ضد لک‌های طبیعی‌آشنا شوید

حتما شنيده و خوانده‌ايد كه گياه آلوئه‌ورا معجزه‌گر پوست است و لك‌هاي آن را از بين مي‌برد اما بين تبليغات تا واقعيت فاصله زياد است. هنوز در مطالعات طب سنتي و گياهان دارويي اثر قطعي آلوئه‌ورا بر لك‌هاي پوست ثابت نشده است. بعضي مطالعه‌ها تاييد كرده‌اند ژل آلوئه‌ورا ضد نور خورشيد است و اثرات منفي اشعه ماوراءبنفش را از بين مي‌برد. شايد هم با اين مكانيسم آلوئه‌ورا بتواند تيره شدن پوست براثر نور خورشيد را از بين ببرد اما در مقابل روي روغن‌هاي گياهي مثل روغن بادام شيرين و تلخ مي‌توانيد به‌عنوان ضدلك حساب كنيد.  البته استفاده از کرم‌های ضد آفتاب نباید فراموش شود. طب سنتی به هیچ وجه توصیه نمی‌کند که با ماسک‌های گیاهی می‌توان همان کار کرم‌ها را  انجام داد؛ فقط می‌توان  به از بین بردن لک‌ها کمک کرد.