مطالبی مفید در باره ناخن و مشکلات پیرامون مراقبت و بهداشت ناخن ، با رعایت همین نکات ساده در باره ناخن میتوانیم در طول زندگی مان از داشتن ناخن های زیبا لذت ببریم.
در ابتدا این سوال پیش می آید! چه بخوریم تا ناخن های زیبا و محکم داشته باشیم ؟
1. در رژیم غذایی خود از میوه و سبزیجات زیاد استفاده کنید میوه و سبزیجات به علت دارا بودن ویتامین های ضروری و مواد معدنی و آنزیم‌ها بهترین عامل داشتن ناخن های زیبا می باشند
2. کلم بروکلی ماهی و پیاز سرشار از سولفور و سیلیکن می باشند که در رشد و زیبایی ناخن موثر است بنابراین این مواد غذایی را حتما در برنامه غذاییتان بگنجانید
3. مصرف کره ، پنیر، زرده تخم مرغ ، گوجه فرنگی ، کیوی ، مرکبات و کدو را فراموش نکنید این مواد به علت داشتن ویتامین c نقش مهمی در ترمیم ناخن و پوست های ترک خورده دارند
4.علت شکسته شدن ناخن ها شاید این باشد که بدن شما نیاز به آب و مایعات بیشتری دارد بنابراین روزانه ۸ لیوان آب فراموش نشود
5. اهمیت غذاهای دریایی: غذاهای دریایی به خاطر داشتن سیلیکا و انواع ویتامین ب سبب استحکام ناخن ها می گردد
6. روزی یک لیوان آب هویج تازه بخورید : هویج به علت داشتن کلسیم و فسفر زیاد سبب استحکام ناخن ها می شود
7. علت خشکی و ورقه ورقه شدن ناخن ها کمبود ویتامین ..A و کلسیم است که خوردن روزانه ۳ لیوان شیر یا یک لیوان ماست و گنجاندن جگر در برنامه غذایی می توان این کمبود را جبران کرد
8. در رژیم غذایی خود از مواد پروتئینی استفاده کنید مواد پروتئینی باعث تقویت ناخن ها شده رشد ناخن ها را سرعت می بخشد
کلیدهای طلایی برای سفید کردن و براق کردن ناخن ها
1.هر روز ناخن های خود را در روغن زیتون گرم ماساژ دهید
2.لیمو ترشی را نصف کرده انگشتان و ناخن های تان را با آن ماساژ دهید و بعد از ۱۰ دقیقه دستان خود را بشویید
3. پوست لیمو را به روی ناخن ها بمالید و ماساژ دهید تا ناخن هایتان براق شود
ماسک تقویت ناخن
عسل روغن بادام زرده و سفیده تخم مرغ و نمک ید دار را به مقدار مساوی با هم به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود سپس به مدت ۳۰ دقیقه ناخن های تان را در این مخلوط بگذارید و بعد دستانتان را بشویید
۲ قاشق سوپخوری آب آناناس تازه را با دو قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ و نصف قاشق چایخوری سرکه انگور مخلوط کرده به مدت ۳۰ دقیقه ناخن های خود را در آن قرار دهید و سپس دستان خود را بشویید
برای این که ناخن های زیبا و بدون پوسته داشته باشید ۳ روز در هفته ناخن های خود را در روغن زیتون قرار دهید
برای تقویت ناخن ها آنها را با ویتامین ها تغذیه کنید سه قسمت ویتامین A و D و یک قسمت ویتامین E را با هم مخلوط کرده به نوک انگشتان دست خود بمالید
راه حل برای ناخن هایی که از وسط میشکند
اگر شما دچار بیماری تیروئید یا کم کنی نیستید پس مهمترین عامل شکسته شدن ناخن هایتان خشکی آنهاست بنابراین
۱. هر شب پیش از خوابیدن ناخن هایتان را با یک کرم مرطوب کننده قوی یا چرب ماساژ داد دستکش نخی نرمی بپوشی سپس بخوابید
۲.مهمترین علت خشکی ناخن ها استفاده زیاد و نادرست از شوینده‌ها است و هنگام شستن ظرف ها و استفاده از شوینده های که دارای مواد شیمیایی هستند حتماً از دستکش استفاده کنید
۳. کمتر لاک بزنید لاک باعث میشود که رطوبت کمی به سطح ناخن برسد و در نتیجه ناخن خشک و شکننده می شود
۴. قبل از زدن لاک ناخن هایتان را به مواد نگهدارنده ناخن آغشته کنید در غیر این صورت بعد از گذشت مدت زمانی متوجه می‌شوید که ناخن هایتان زرد شده و زیبایی خود را از دست دادند یک لایه از ماده نگهدارنده هم مغذی ناخن می باشد و هم ناهمواری های سطح آن را هموار می سازد
۵. از استون برای پاک کردن لاک استفاده نکنید مصرف زیاد استون باعث خشکی زردی و شکنندگی ناخن ها میشود
۶. اگر مجبور به زدن لاک و پاک کردن آن با آستون هستید حتماً از استونهایی که دارای نرم کننده یا روغن می باشد استفاده کنید و بعد از پاک کردن لاک با استون حتما دست های خود را بشویید
راه حل برای کسانی که ناخن های نرم دارند
اگر ناخن های شما رشد کمی دارند و به راحتی خم می شوند باید بدانید که ناخن های نرمی دارید برای مراقبت از این گونه ناخن ها
۱ در استفاده از مواد قلیایی و پاک کننده های قوی که باعث نرم شدن صفحه ناخن می شوند و مراقب باشید و دستکش بپوشید
۲. معمولا خانم هایی که با آب سروکار دارند ناخن هایشان نرم می شود بنابراین اگر دستان شما هم در طی روز زیاد در آب است بعد از شستشوی دستها ناخن هایتان را با روغن زیتون یا بادام و نارگیل ماساژ بدهید این روغن ها به ناخن های شما استحکام می بخشد
راه حل برای کسانی که ناخن های خشک دارند
ناخن های خوشگل مسی و خشن دارند علت کمبود ویتامین e می باشد برای رفع این حالت باید کپسول ویتامین ای را باز کرده و آنها را با آن ماساژ می دهیم
ناخن های مصنوعی را کنار بگذاریم
بعضی خانم ها به طور مرتب از ناخن های مصنوعی استفاده می‌کنند و این در حالی است که از ضررهای این ناخن ها برای ناخن های طبیعی شان بی خبرند ناخن های مصنوعی به وسیله چسب به صفحه ناخن چسبیده می شوند که این چسب سبب تخریب ناخن طبیعی یا ایجاد حساسیت‌های در اطراف آن میشود و همچنین برداشتن این ناخن ها صدمات جبران ناپذیری را به ناخن وارد می آورد
مراقبت های کلی از ناخن ها
ناخن های شما در بازکن نیستند مثل یک ابزار به ناخن های تان نگاه نکنید از ناخن ها برای باز کردن درب های قوطی و … استفاده نکنید
اگر ناخن های شما خشک است قبل از کوتاه کردن آنها را برای مدتی در آب گرم قرار دهید
هر چه اندازه ناخن بلند تر باشد آسیبی که به آن وارد می شود یا میزان شکستگی آن شدیدتر است بنابراین از بلند کردن زیاد ناخن ها اجتناب نمایید
ناخن ها را زیاد کوتاه نکنید و کوتاه کردن ناخن باعث فرو رفتن گوشت در ناخن شده و باعث میشود که بافت اطراف ناخن به شکل دردناک در کناره های آن نفوذ کند
به جای ناخن گیر از سوهان ناخن استفاده کنید: بهترین وسیله برای کوتاه کردن ناخن استفاده از سوهان ناخن است سوهان ناخن را از گوشه ناخن به سمت مرکز ناخن کشیده و فقط در یک جهت آن را حرکت دهید کشیدن سوهان به صورت رفت و برگشت باعث ریش ریش هایی در لبه ناخن و تخریب آن میشود
از جویدن ناخن ها خودداری کنید: جویدن ناخن ها باعث تخریب ناخن و کوتیکول آن شده در نتیجه عفونتی می گردد که باعث تغییر شکل ناخن میشود
ناخن ها را همیشه با صابون و برس تمیز کنید استفاده از وسایل آلوده برای مانیکور ناخن ها باعث عفونت حاد یا مزمن بافت کنار ناخن میشود
بعد از هر بار شستن دستها با صابون‌های مواد شیمیایی دست و ناخن های تان را به کرم مرطوب کننده آغشته کرده و اجازه بدهید رطوبت کافی به ناخن هایتان برسد در غیر این صورت پس از مدتی شاهد خشک شدن ناخن هایتان می باشید
اگر ناخن های تان را مرتب می شکنند برای مدتی از بلند کردن آنها خودداری کرده و آنها را کوتاه نگه دارید
اگر مدتی طولانی دستانتان در آب بوده با پنبه ای که آغشته به روغن زیتون یا بادام است به آرامی ناخن هایتان را ماساژ بدهید
خوردن آب هویج به استحکام ناخن ها کمک می کند و گل کلم و ماهی در حفظ طراوت و تازگی ناخن نقش مهمی دارد
اصول مانیکور کردن ناخن
معنی کلمه مانیکور «مراقبت از دست» می باشد که این عمل با زیباسازی ناخن ها شروع می شود مانیکور مثل هر عملی نیازمند رعایت اصولی است که ما در اینجا به شرح آن می پردازیم
اصل اول؛ تمیز کردن و نرم کردن ناخن ها:بهترین زمان مانیکور ناخن ها بعد از حمام می باشد در این زمان ناخن ها تمیز شده و آماده مانیکور می باشد در غیر اینصورت دست های خود را چند دقیقه در محلول آب گرم و صابون فرو ببرید تا ناخن ها نرم و آماده مانیکور شود استفاده از کرم پارافین هم اثر فوق العاده در نرمی ناخن ها دارد و باعث رشد آنها نیز میشود
اصل دوم ؛ بافت مرده اطراف ناخن را قیچی کنید: با استفاده از قیچی ناخن بافتهای مرده را که در اطراف ناخنهایتان جمع شده اند جدا کنید هنگام قیچی کردن مراقب بافتهای زنده هم باشید
اصل سوم؛سوهان کشیدن :فرمی را که دوست دارید به ناخن هایتان بدهید مشخص کرده سپس با استفاده از سوهان ناخن، ناخن هایتان را به فرم مورد نظر در آورید هنگام کشیدن سوهان به این چهار نقطه نیز توجه داشته باشید
نکته اول: سوهان را از چپ به راست ناخن های تان بکشید و این کار را هرگز از بالا به پایین انجام ندهید
نکته دوم:سوهان را به صورت مساوی بر لبه ناخن بکشید زیرا در غیر این صورت ناخنهایتان کج و ناصاف به نظر می رسد
نکته سوم :هنگام کشیدن سوهان فشار زیادی به ناخن وارد نیاورید زیرا این کار از مقاومت و استحکام ناخن ها کاسته و سبب شکنندگی آنها میشود
نکته چهارم : اگر ناخن های شما گرد است باید طوری سوهان بکشید که مدل دراز پیدا کند و اگر ناخن های دست شما دراز است طوری سوهان بکشید که مدل گرد پیدا کند
اصل چهارم؛ تمیز کردن وسایل بعد از تمام شدن کار تمامی وسایل را به وسیله الکل ضدعفونی کنید و دست ها را با یک صابون ملایم و آب بشویید
چگونه به شکلی زیبا لاک بزنیم
لاک زدن بعد از مانیکور کردن ناخن هاست. این کار هم دارای اصولی است از جمله
۱. قبل از زدن لاک سطح ناخن هایتان را به وسیله پنبه کاملاً تمیز کنید چربی که بر روی ناخن های شما نشسته اجازه نمی‌دهد لاک به خوبی بر روی آن جلوه کند
۲.دو بار ناخن های خود را لاک بزنید رنگ اول به عنوان رنگ پایه و رنگ دوم رنگ اصلی لاک را مشخص می‌کند بین زدن رنگ اول با رنگ دوم باید حتما ۵دقیقه فاصله باشد تا بخوبی خشک شود
۳. بعد از زدن رنگ دوم به مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید تا کاملا خشک شود اگر عجله دارید می‌توانید ناخن های خود را به وسیله سشوار خشک کنیم
۴ برای اینکه لاک شما جلا و براقی خاصی داشته باشد بعد از زدن لاک،از برق ناخن استفاده کنید براق کننده ناخن را همیشه در یخچال نگهداری کنید زیرا برق ناخن که در یخچال نگهداری شده هرگز از ناخن جدا نمی‌شود اگر دیدید براق کننده شما یخ زده آن را چند دقیقه در یک لیوان آب نیمه گرم یا در زیر شیر آب ولرم قرار دهید تا مثل روز اول نرم و روان شود
۵ اگر مصرف لاک یا استون یا برق ناخن در شما ناراحتی‌های ناخن ایجاد می‌کند برای مدتی (معمولا ۳ماه ) استفاده از این مواد را کنار بگذارید
۶. هیچگاه بعد از حمام کردن اقدام به لاک زدن نکنید زیرا آبگرم حمام باعث متورم شدن ناخن می شود و اگر بلافاصله بعد از حمام لاک بزنید بعد از مدتی که ناخنهایتان سرد می گردند لاک از ناخن جدا میشود